Значение активного отдыха для восстановления работоспособности мышц
1. Поднимайте и опускайте правой рукой груз массой 2 кг с частотой 60 раз в минуту до полного утомления. Отметьте время наступления утомления (в секундах).
2. Поднимайте и опускайте левой рукой груз массой 2 кг (правая в это время отдыхает).
3. Вновь возьмите груз в правую руку и работайте до наступления утомления (частота 60 раз в минуту). Как изменилось время наступления утомления теперь?
4. Сделайте вывод.
5. Для оформления работ используйте задания № 6 и 7 к § 11в рабочей тетради.
Значение активного отдыха для восстановления работоспособности мышц
1. При поднятии и опускании правой рукой с грузом массой 2 кг с частотой 60 раз в минуту утомление наступает через 56 секунд.
2. При проделывании такого же упражнения с левой − через 54 секунды.
3. При повторном поднимании груза правой рукой время до утомления сократилось до 49 секунд (уменьшилось на 7 секунд).
4. Вывод: При утомлении мышцы устают и им нужен отдых. В данном случае мы видели динамическую работу мышц, они устают медленнее, чем при статической работе.